Punjenje za lice protiv bora – to je osnovna alternativa penjanje lica. Ova tehnika i dalje ima za imenovanje Facebuilding. Svakodnevno obavljanje poseban kompleks vježbi, brzo možete trenirati mišiće lica. Početi voditi brigu o tome je već 25 godina, čak i ako je koža uvijek izgleda savršeno.
Za izvođenje ove vježbe nisu potrebni posebni rekviziti. Potrebno je samo ogledalo, 10 – 15 minuta vremena svaki dan i želju da se bave.
Prirodna face konture lica usporava starenje kože i pomaže da se mišići u dobroj formi. Izvodeći jednostavne vježbe 2 puta na dan, može postići prve vidljive rezultate već nakon tjedan dana. To efektivna prevencija duboke starosti bora, jer se sprema tonus mišića lica.
Punjenje za lice: zašto?
Punjenje za mišiće lica od bora – to je poseban kompleks vježbi namijenjen za održavanje mišića lica u dobroj formi. Dodatno, oni pomažu da se povuče večernje umor mišića lica. Ako ne početi trenirati mišiće oka i održavanje tonusa kože svaki dan, uporno bore mrštenja će se pojaviti već na 30 godina. Najbolji učinak daje kombinacija rejuvenating gimnastika lica i punjenja protiv bora. Duboke bore zahtijevaju provođenje plastične operacije – to je također razlog početi vježbati od bora svaki dan. Drugi način postignut učinak brzo gubi, nakon čega će trebati novu radikalnu intervenciju.
Korisna svojstva punjenja bora
Uz redovite vježbe mogu dobiti takav pozitivan učinak:
- Ne kirurški face konture lica;
- Ubrzava metaboličke procese u tkivima;
- Zasićenje kože kisikom i potrebnim hranjivim tvarima;
- Sprječavanje slabljenje kože, posebno na obrazima i bradi;
- Sposobnost da se povuče iz tkiva višak kože i toksine;
- Prilagodba tonusa obrva;
- Poboljšanje boje lica;
- Imajući u dobroj formi gornjih ili donjih kapaka;
- Smanjite natečenost kapaka;
- Poboljšanu cirkulaciju doba;
- Podignite i blago povećanje usana;
- Jačanje mišića obraza;
- Izglađuje bore na čelu;
- Smanjenje bora oko usana;
- Oslobođenje od vertikalne bore između obrva;
- Oslobođenje od "vrana noge";
- Formiranje kontura usana;
- Mogućnost "podići" spušteni uglovi usana;
- Jačanje mišića donje čeljusti;
- Prilagodba oblik vrška nosa.
Dodatno punjenje bora pomaže u poboljšanju vida. Punjenje za doba poboljšava cirkulaciju oko očiju, što pomaže povećati oštrinu vida. Punjenje bora ispod očiju, preporučuje se period oporavka nakon plastika doba. To će spriječiti takav problem, kao i postoperativni invertitur doba.
Osnovna pravila punjenja protiv bora
Za punjenje za lice protiv bora donijela korist, potrebno je učiniti pravu. Ne isplati raditi vježbe, ako nema točne informacije, kako se zove i za što je namijenjena.
Pogrešno ili bezumno izvođenje vježbi može donijeti pravi štetu umjesto željenog dobra.
Prije početka vježbe trebate:
- Očistiti kožu od šminke, poželjno operite;
- Prikupiti duge kose u "poni rep", da ne ometa;
- Vrat za vrijeme nastave ne smije biti natečen dolje ovratnik ili šal;
- Ima vrijednost pozitivan mentalni stav;
- U prvo vrijeme vježbe vrijedno provesti pred ogledalom;
- Nemojte se previše držati do, ako bore nisu previše izražene;
- Najbolji učinak punjenje za pomlađivanje lica će u kombinaciji s fizičkim opterećenjima i uravnotežen obrok hrane;
- Najbolje je raditi vježbe protiv bora na svježem zraku, što će se zasititi kožu kiseonikom;
- Morate se cijeli kompleks vježbi za uniformu vježbanje svih grupa mišića lica.
Isplati uključiti u prehranu namirnice, kao što je zeleni grah, morska riba, bijelo meso, svježi sir i drugi. To će vam pomoći hraniti korisnim materijama kožu ne samo izvana, ali i iznutra. Ako postoje takve kronične bolesti kao što su herpes ili demodectic šuga, prije početka vježbe vrijedno je konzultirati se s liječnikom.
Kompleks od bora lica
Postoji mnoštvo kompleksa punjenja protiv bora. To može biti tibetanski punjenje za lice protiv bora, ili bilo koji drugi. Vrijedi odabrati najprikladniji za početno stanje kože i učiniti ga svaki dan.
Ono što je najvažnije u svim satovima – to je regularnost, čime bi se mišići u dobroj formi. Optimalno raditi vježbe 2 puta dnevno, ujutro i navečer. Punjenje za lica isplati raditi sjedeći za stolom, pred ogledalom. U prvih nekoliko puta se isplati iskoristiti video sa složenim vježbama.
Takva punjenje za lica, koja se koristi od bora u slikama će brzo naučiti vježbe. Nakon rejuvenating punjenja isplati napraviti tonik masaža kockicama leda, možete od ljekovitog bilja. Ali ovaj postupak se isplati raditi s oprezom, ako je vaša koža lica suha i osjetljiva.
Punjenje za lice protiv bora obavlja na otvorenom ili u dobro ventilirani sobi.
U prvo vrijeme izvoditi vježbe pred ogledalom i pri dobrom osvjetljenju nužno, kasnije je jako poželjno. To je potrebno kako bi pratiti rad mišića lica. Svaki put se isplati povećati broj pristupa, odnosno opterećenje na mišiće.
Zagrijavanje
Prva stvar koju valja učiniti prije početka vježbanja – to relax. Za to je potrebno nekoliko puta udahnuti kroz nos i izdahnuti kroz usta. Sjesti stabilna, oslanjajući se laktovima na stol, s leđa ravno. Nakon toga potrebno je zagrijati mišiće ovalna lica, kao što je i prije bilo intenzivnog treninga. Da biste to učinili:
- Nekoliko minuta otvoriti i zatvoriti usta.
- Birajte zraka u usta, i "kotrljati" ga u krug po cheeked.
Nakon toga možete početi s primarnim složene vježbe.
Čelo
- Postaviti znak ploča prste obje ruke na kožu čela paralelno obrve. Držite mišiće čela, i pokušati podići obrve s naporom, prevladavanje otpora prstiju. Ponoviti 10 – 15 puta;
- Držite ruke mišića između obrva. Pokušati smanjiti obrve, dajući lice tristis izgled. Učvrstili mišiće u tom položaju 10 – 15 sekundi, zatim se opustite. Ponoviti 10 — 15 puta.
- Podići što je moguće više obrva, pri tom pokušavajući zadržati zauvijek nepokretan. U tom položaju ostati 10 sekundi, zatim se opustite. Za najbolji učinak stoji odvojeno raditi prvo iznad lijeve obrve, a zatim se iznad desne.
Redovito izvođenje ove vježbe, mogu se osloboditi od bore na čelu i lica nabora između obrva.
Zauvijek
Za prevenciju "vrana noge", manje kvržice i natečenost kapaka su pogodne takve vježbe:
- Za donje kapke. Staviti prste na uglovima očiju: znak ploča na vanjsko, srednje i isto tako na domaće. Lagano pritisnuti jastučići prstiju istovremeno squinting eius oči. U to vrijeme pogled mora biti okrenuta prema gore.
- Protiv "vrana noge". Staviti neimenovani prste na rubovima očnih udubljenja, a zatim zatvori oči. U to vrijeme prsti će se kretati tijekom pokreta mišića, ne treba im smetati.
Obrazi
Za održavanje tonusa mišića obraza snazi takve vježbe:
- Nazvati za obraze više zraka. Zatim naizmjence možete zrak kroz kutovi usta. Ponoviti 4 – 5 puta;
- Uvucite obraze kako je moguće jači, a zatim, na red napuhavanja ih.
- Osmijeh je prvo jedan kutak u usta, onda drugima. Zatim opustite mišiće, ponoviti 5 – 10 puta.
- Napuhati i uvuče oba obraza isto vrijeme, a zatim ispuštati zrak. Ponovite 5 do 10 puta.
Ova vježba će ojačati mišiće obraza, što je važno za prirodne tregeri konture lica.
Usne
Napraviti kontura usana jasniji, i ne dopustiti da slabljenje krajeva će vam takve vježbe:
- Prevencija izostavljen krajeva usana. Čvrsto stisnuti usne, ali da pri tom ne mora privući u svoje. Znak ploča prste obje ruke stavite na mjesta gdje se u vrijeme osmijeh često nastaju bore. Lagano podići kutove kako bi se označava osmijeh, i istovremeno prevladavanje otpora mišića. Zatim se opustite usne, ponoviti za 10 -15 puta.
- Formiranje kontura usana. Čvrsto stisnuti usne, kao u prethodnoj vježbi. Kažiprstom ruke lagano pritisnuti na usne, osjeća otpor. Ponovite vježbu 5 – 10 puta.
- Protiv pojave nazolabijalne brazde. Duboko udahnuti zrak na nos, a zatim izdahnuti ga preko usana, presavijeni čep. Napraviti 10 pristupi.
- Povući naprijed usne, kako bi prikazujući slovo "O", držati na 5 sekundi. Napraviti 10 pristupe.
- Protežu vaše usne, kao da bi se u osmijeh, a da pri tome ne otvarajući usta. Alternativno izgovoriti sva slova samoglasnici: A, O, U, I, i i Ve Ponoviti svaki zvuk po 10 puta, zatim se opustite usne.
Ove vježbe poboljšavaju tonus kože u području usana, čine ih više debeo i izražajne.
Brada
Poboljšati oval lica, te spriječiti pojavu drugog brade će vam takve vježbe:
- Sjesti ravno, nakon što je podigao bradu. Ruku stavi na kožu vrata pod ključnu kost, lagano povlačenjem prema dolje. Osmijeh, ne unclasping usana i ne pokazuje zube. Ponoviti 10 – 15 puta.
- Duboko udahnite, a zatim ispuhati kroz usne, tako da su vibrirao. To će opustiti mišiće.
Ove vježbe će vam pomoći spriječiti progib kože lica odozdo, i spremi prirodnih kontura brade.
Savjeti
Za punjenje za lice protiv bora donijela korist, potrebno je kontrolirati ne samo da je ispravan, ali i rezultat. Ako je sve učinjeno ispravno, nakon što se može osjetiti rade mišići lica, ili čak lagano peckanje. Pri tome se ne isplati previše držati do, snažno istezanje kože. To smanjuje tonus kože, što je učinak od gimnastike manje učinkovit. Na kraju je nužno da se opustite, može se nanijeti kremu s lift-učinkom ili anti-starosne serum.