Članak sadrži savjete za pomlađivanje. Svi su principi jednostavni, razumljivi i svima dostupni. Evo glavnih tajni blistave, zdrave kože:
Jedite organsku hranu
U samoposluzi trebate izbjegavati nezdravu hranu i odlučiti se za voće, povrće, orašaste plodove i ribu, jer ti proizvodi dobro djeluju na tijelo.
Pijte više vode
Većina ljudi ne pije dovoljno vode, a da je ne primijete. Osobi je potrebno najmanje 8-10 čaša vode dnevno za normalno funkcioniranje tijela i, u skladu s tim, zdravlje kože. Potreba za pićem, naravno, još se više povećava fizičkim naporima ili vrućim uvjetima okoline.
Izvršite postupke pilinga
Dobro je piling kože obaviti dva puta tjedno. Ne zaboravite da se prilikom znojenja pore kože začepe i potrebno ih je očistiti. Jedan od najboljih i najjednostavnijih načina je korištenje uobičajene frotirne krpe, navlažiti je, nanijeti malu količinu sredstva za čišćenje i kružnim pokretima masirati kožu. Možete koristiti i druge postupke čišćenja.
Puno se smijte
Možda zvuči smiješno, ali smiješak je jedan od najlakših načina da izgledate mlađe. Možete gledati komične filmove, crtiće, zabavne programe, provoditi vrijeme sa svojim voljenima i uživati u životu. Dokazano je da smijeh može promijeniti život bolesnih ljudi.
Nosite kremu za sunčanje
Sunce vam može biti najbolji prijatelj i najgori neprijatelj. Neophodan je za zdravu kožu, ali UV zrake također joj štete i pridonose brzom starenju. Zaštitite svoju kožu pomoću šešira ili jednog od mnogih zaštitnih sredstava dostupnih u trgovinama i ljekarnama.
Dosta sna i odmora
Tijelu je u prosjeku potrebno 8 sati odgovarajućeg sna i odmora svaki dan. Joga je dobra i za opuštanje. Postoje i drugi oblici opuštanja, poput šetnje i druženja s voljenima.
Redovita tjelesna aktivnost
Većini ljudi je skupo ići u teretanu, ali ne morate ići na plaćeni trening da biste ostali u formi. Možete kupiti videozapise o vježbanju, gledati programe za fitnes ili aerobik na TV-u ili sami razviti skup jednostavnih vježbi koje će vam pomoći održati zdravo srce i zaštititi od kroničnih bolesti. Pokušajte redovito vježbati, najbolje tri puta tjedno. Morate pomoći ljudima, na primjer, sirotištima ili staračkim domovima, da sudjeluju u čišćenju javnih mjesta - na ovaj način možete održati mišiće u tonu i pomoći u promjeni života onih kojima je to potrebno. Općenito, trebali biste pokušati voditi aktivan životni stil.
Ne zaboravite izvršiti detoksikaciju
Detoksikacija se koristi, uglavnom za opće čišćenje tijela od otrovnih tvari. Posebno je koristan za ljude koji pate od kroničnih bolesti. To će pomoći u postizanju blistavijeg i mlađeg izgleda.